Publicado: 03/05/2026 12:40

Alerta por niveles extremos de polen en mayo de 2026: las provincias más afectadas y consejos para alérgicos

La primavera de 2026 está registrando uno de los picos de polinosis más intensos de la última década en España. Durante este mes de mayo, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) ha emitido una alerta roja para varias provincias debido a la coincidencia de altas temperaturas y la floración explosiva de las gramíneas y el olivo. Con millones de personas afectadas en todo el país, la situación se ha vuelto crítica en el centro y sur de la península, donde los niveles de granos por metro cúbico de aire han superado los umbrales de riesgo extremo.

Mapa de riesgo por polen en España durante mayo

El escenario meteorológico de los meses previos, caracterizado por un invierno con precipitaciones generosas y un inicio de primavera cálido, ha favorecido un crecimiento vigoroso de la vegetación. En este contexto, las provincias de Madrid, Toledo, Ciudad Real, Badajoz y Cáceres presentan actualmente las concentraciones más elevadas de polen de gramíneas. Los expertos advierten que, durante las próximas dos semanas, los niveles se mantendrán en la franja de 'riesgo muy alto', lo que implica una sintomatología severa para los pacientes alérgicos.

En Andalucía, especialmente en Jaén, Córdoba y Granada, el protagonismo absoluto lo tiene el polen de olivo. Esta provincia andaluza registra mediciones que triplican los niveles habituales para estas fechas, afectando no solo a la población local sino también al turismo rural en la zona. Por otro lado, en el litoral cantábrico y Galicia, aunque los niveles son moderados, se observa un incremento inusual en la presencia de polen de abedul y parietaria, lo que complica el cuadro clínico de quienes padecen alergias múltiples.

Las gramíneas y el olivo: los grandes protagonistas de la primavera

Las gramíneas son la principal causa de alergia en España por su amplia distribución geográfica. Este tipo de plantas, que crecen de forma espontánea en bordes de carreteras, descampados y campos de cultivo, liberan partículas microscópicas que el viento transporta con facilidad. En mayo de 2026, la combinación de días soleados y rachas de viento moderadas está facilitando la dispersión de estas partículas, alcanzando incluso los núcleos urbanos más densos.

El olivo, por su parte, representa la segunda causa de rinitis alérgica en el país. Su floración es corta pero extremadamente intensa. Los especialistas señalan que la exposición prolongada a estos niveles puede derivar en episodios de asma bronquial, incluso en personas que anteriormente solo presentaban síntomas leves como picor de ojos o estornudos. Es fundamental que los ciudadanos utilicen herramientas de monitorización en tiempo real. Recientemente, se ha informado sobre cómo Sanidad ha lanzado una nueva app con IA para monitorizar alergias, una herramienta clave para planificar las salidas al exterior en días de alta concentración.

Cómo diferenciar los síntomas de alergia de un resfriado común

Dada la persistencia de algunos virus respiratorios estacionales, es común que muchos ciudadanos confundan una reacción alérgica con un resfriado. Sin embargo, existen diferencias marcadas que permiten identificar la polinosis. La alergia suele cursar con estornudos en salva (varios seguidos), picor intenso en nariz y paladar, y una secreción nasal acuosa y transparente. Además, la ausencia de fiebre es un indicador determinante.

En el caso de la alergia ocular, el enrojecimiento y el lagrimeo son constantes al exponerse al aire libre. Si los síntomas incluyen dificultad para respirar, sibilancias o una opresión en el pecho, es imperativo acudir a un centro de salud, ya que podría tratarse de un debut asmático provocado por la alta carga polínica ambiental. La prevención y el diagnóstico precoz mediante pruebas cutáneas (prick test) siguen siendo las mejores armas para combatir estas patologías.

Recomendaciones oficiales para minimizar el impacto de la alergia

Para aquellos que deben convivir con estos niveles extremos, las autoridades sanitarias recomiendan seguir una serie de pautas de higiene y comportamiento. En primer lugar, se aconseja mantener las ventanas de casa cerradas durante las horas centrales del día, que es cuando se producen los picos de emisión de polen. El uso de purificadores de aire con filtros HEPA en el hogar puede reducir drásticamente la presencia de alérgenos en el interior.

Al salir a la calle, el uso de gafas de sol envolventes y mascarillas FFP2 se ha demostrado altamente eficaz para filtrar las partículas de polen. Asimismo, es recomendable evitar actividades al aire libre en parques o zonas rurales durante el amanecer y el atardecer. Para quienes planean disfrutar de eventos populares, como las próximas festividades de San Isidro 2026 en Madrid, se sugiere consultar los niveles diarios y llevar siempre consigo la medicación de rescate prescrita por su facultativo.

El impacto del cambio climático en la duración de la temporada

El aumento global de las temperaturas está alterando los ciclos biológicos de las plantas en España. Los periodos de polinización no solo son más intensos, sino que comienzan antes y se prolongan más en el tiempo. Este fenómeno, conocido como 'primavera eterna' por algunos botánicos, está provocando que personas que nunca habían sido alérgicas comiencen a desarrollar sensibilidad a partir de los 40 o 50 años.

La contaminación urbana también juega un papel crucial. Las partículas de diésel emitidas por los vehículos interactúan con los granos de polen, rompiéndolos y liberando proteínas que son aún más agresivas para el sistema inmunológico humano. Esto explica por qué las alergias son a menudo más severas en las grandes ciudades que en el entorno rural, a pesar de haber menos vegetación. La monitorización constante y el seguimiento de los calendarios polínicos actualizados son esenciales para mitigar este problema de salud pública que afecta ya a uno de cada cuatro españoles.