Publicado: 12/05/2026 13:00

Sanidad activa el Plan Nacional contra el Calor : medidas y recomendaciones ante las altas temperaturas en España

El Ministerio de Sanidad ha anunciado la activación oficial del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud para este año 2026. Ante la llegada anticipada de masas de aire cálido y las previsiones meteorológicas que apuntan a un verano especialmente riguroso, el Gobierno ha decidido adelantar los protocolos de vigilancia y coordinación con las comunidades autónomas. Este plan, que se mantendrá vigente hasta el próximo 30 de septiembre, tiene como objetivo principal reducir la morbilidad y mortalidad asociada a las temperaturas extremas en todo el territorio nacional, estableciendo un sistema de alertas basado en umbrales de temperatura máxima y mínima adaptados a cada provincia.

Niveles de alerta y umbrales de temperatura por provincias

El sistema de vigilancia se apoya en la información diaria facilitada por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Para este 2026, se han refinado los umbrales de temperatura que activan los diferentes niveles de riesgo, teniendo en cuenta que el impacto del calor no es uniforme en toda España. No es lo mismo alcanzar los 38 grados en Sevilla que en Asturias, por lo que el plan asigna valores específicos a cada zona climática.

Los niveles de riesgo se dividen en cuatro categorías representadas por colores:

Nivel 0 (Verde): Ausencia de riesgo. Se da cuando no se prevé que se superen los umbrales de temperatura en los próximos cinco días.
Nivel 1 (Amarillo): Riesgo bajo. Se activa cuando se prevé que se superen los umbrales durante uno o dos días.
Nivel 2 (Naranja): Riesgo medio. Se alcanza cuando la previsión de superación de umbrales es de tres o cuatro días consecutivos.
Nivel 3 (Rojo): Riesgo alto. Se declara cuando se espera que las temperaturas extremas se mantengan durante cinco o más días.

Este año, la activación del plan coincide con la vigilancia de otros fenómenos atmosféricos. Recientemente, se ha informado sobre cómo la AEMET advierte de una DANA excepcional en España, lo que podría generar episodios de bochorno y humedad elevada que incrementan la sensación térmica y el riesgo para la salud.

Grupos de riesgo y recomendaciones fundamentales de salud

El Ministerio de Sanidad hace especial hincapié en la protección de los colectivos más vulnerables. Entre ellos se encuentran las personas mayores de 65 años, los niños menores de 4 años, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas (cardiovasculares, respiratorias, diabetes u obesidad). También se vigila de cerca a quienes toman medicación que pueda interferir con los mecanismos de termorregulación del cuerpo.

Para minimizar los efectos del calor, las autoridades sanitarias recomiendan beber agua con frecuencia, incluso sin sentir sed, y evitar el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación. En cuanto a la alimentación, se aconseja priorizar comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

Durante las horas centrales del día, generalmente entre las 12:00 y las 18:00 horas, se debe evitar la exposición directa al sol y la realización de actividades físicas intensas. Si es necesario salir, se recomienda buscar la sombra, usar ropa ligera de colores claros y protegerse con sombreros y gafas de sol. En el hogar, es fundamental mantener las persianas bajadas durante el día y ventilar la vivienda durante la noche, cuando las temperaturas descienden.

Impacto del calor en el entorno laboral y nuevas normativas

La seguridad laboral es otro de los pilares del Plan Nacional contra el Calor 2026. Tras las reformas legislativas de los últimos años, las empresas están obligadas a adaptar las jornadas de trabajo en situaciones de alerta naranja o roja. Esto afecta especialmente a sectores como la construcción, la agricultura y los servicios de limpieza viaria, donde el trabajo se realiza al aire libre.

Las medidas incluyen la flexibilización de horarios para evitar las horas de mayor insolación, la provisión de agua potable fresca de forma constante y la habilitación de zonas de descanso con sombra o climatización. El incumplimiento de estas normativas puede acarrear sanciones graves, ya que el golpe de calor en el entorno laboral es considerado un accidente de trabajo evitable con la prevención adecuada.

Coordinación con las comunidades autónomas y servicios de emergencia

La gestión del plan requiere una comunicación fluida entre el Ministerio de Sanidad, las consejerías de salud de las comunidades autónomas y los servicios de emergencia. Cada región cuenta con sus propios protocolos de actuación, que incluyen el refuerzo de la teleasistencia para personas mayores que viven solas y la monitorización de los ingresos hospitalarios relacionados con las altas temperaturas.

En ciudades como Madrid, la activación de estas medidas coincide con celebraciones multitudinarias. Por ejemplo, durante las fiestas de San Isidro 2026, los servicios de protección civil y el SAMUR refuerzan su presencia en la Pradera y otros puntos de conciertos para atender posibles casos de deshidratación o lipotimias entre los asistentes.

Cómo actuar ante un golpe de calor: síntomas de alarma

Es vital que la población sepa identificar los síntomas de un golpe de calor, una emergencia médica que requiere atención inmediata. Los signos de alarma incluyen una temperatura corporal muy elevada (por encima de 40°C), piel roja, caliente y sin sudor, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión o incluso pérdida de conciencia.

Ante la sospecha de un golpe de calor, se debe llamar inmediatamente al 112. Mientras llega la ayuda, es necesario trasladar a la persona a un lugar fresco, quitarle el exceso de ropa y aplicar paños con agua fría en la frente, axilas e ingles para intentar bajar la temperatura corporal. Si la persona está consciente, se le pueden ofrecer pequeños sorbos de agua. Nunca se debe administrar medicación antitérmica como el paracetamol o la aspirina en estos casos, ya que no son efectivos contra el golpe de calor y pueden ser contraproducentes.

La prevención sigue siendo la herramienta más eficaz. El Ministerio de Sanidad continuará emitiendo boletines diarios y campañas informativas a través de redes sociales y medios de comunicación para asegurar que todos los ciudadanos estén preparados ante los desafíos climáticos de este verano 2026.