La primavera de 2026 está registrando uno de los picos más intensos de polinización de los últimos años en España. Con la llegada de la tercera semana de mayo, los niveles de gramíneas y olivo han alcanzado umbrales de riesgo extremo en gran parte de la península, provocando un incremento notable en las consultas de atención primaria y urgencias por cuadros alérgicos. Los expertos advierten que la combinación de lluvias tardías en abril y el ascenso repentino de las temperaturas en mayo ha creado el escenario perfecto para una dispersión masiva de partículas polínicas que afecta ya a millones de ciudadanos.
Situación actual de los niveles de polen en las comunidades autónomas
Según los últimos datos proporcionados por la Red Española de Aerobiología (REA), el mapa de España muestra una situación crítica en varias regiones. El centro peninsular, especialmente la Comunidad de Madrid y Castilla-La Mancha, presenta concentraciones de gramíneas que superan los 100 granos por metro cúbico de aire, una cifra considerada de riesgo muy alto para los pacientes sensibilizados. Esta situación se ve agravada por la presencia de polen de encina y pino, que aunque menos alergénicos, contribuyen a la irritación de las vías respiratorias.
En el sur, Andalucía se enfrenta a la eclosión del polen de olivo. Provincias como Jaén, Córdoba y Granada han activado las alertas rojas, ya que la floración del olivar se encuentra en su punto álgido. Los expertos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) señalan que este año la carga polínica es superior a la media de la última década debido a la humedad acumulada en el suelo tras un inicio de primavera húmedo.
Por otro lado, en el litoral mediterráneo y el norte de España, aunque los niveles son moderados, se observa un aumento progresivo en la concentración de parietaria y gramíneas. Las zonas costeras suelen ofrecer un ligero alivio gracias a la brisa marina, pero el viento de poniente previsto para los próximos días podría desplazar las masas de polen desde el interior hacia la costa, complicando la situación para los alérgicos en Valencia y Cataluña.
Factores meteorológicos que agravan la polinización este mayo
La meteorología juega un papel determinante en la dispersión del polen. Durante esta semana, se espera que las temperaturas se mantengan por encima de los 30 grados en amplias zonas del país. Este calor extremo acelera el ciclo de vida de las plantas, provocando una liberación de polen más rápida y concentrada. Este fenómeno coincide con el reciente anuncio de que Sanidad activa el protocolo de vigilancia por altas temperaturas en España, lo que obliga a los pacientes crónicos a extremar las precauciones no solo por el calor, sino por la calidad del aire.
La ausencia de precipitaciones previstas para los próximos siete días impide que el polen se deposite en el suelo, manteniéndolo en suspensión durante más tiempo. Además, la contaminación atmosférica en las grandes urbes actúa como un catalizador. Las partículas de diésel procedentes del tráfico modifican la estructura de los granos de polen, haciéndolos más agresivos y facilitando su entrada en el sistema respiratorio. En este sentido, la implementación de las nuevas restricciones en las Zonas de Bajas Emisiones busca mitigar este impacto ambiental a largo plazo, aunque el efecto inmediato para esta semana sigue siendo de riesgo elevado.
Recomendaciones de los expertos para aliviar los síntomas
Ante este escenario, los alergólogos recomiendan una serie de medidas preventivas para minimizar la exposición. La principal es evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor concentración, que suelen ser el amanecer y el atardecer, cuando las plantas liberan el polen y este desciende al enfriarse el aire. Es fundamental mantener las ventanas de casa cerradas, especialmente durante la noche, y utilizar purificadores de aire con filtros HEPA si es posible.
Para quienes deben desplazarse, se aconseja viajar con las ventanillas del coche subidas y asegurarse de que los filtros de polen del vehículo estén en buen estado. El uso de gafas de sol en el exterior ayuda a reducir el contacto del polen con la conjuntiva ocular, evitando la picazón y el lagrimeo. Asimismo, al llegar a casa, es recomendable ducharse y cambiarse de ropa para eliminar los restos de polen que hayan podido quedar adheridos al cabello o a las prendas.
En cuanto al tratamiento farmacológico, los expertos insisten en no automedicarse. El uso de antihistamínicos, corticoides nasales o colirios debe estar supervisado por un profesional médico. Aquellos pacientes que ya tienen un diagnóstico previo deben iniciar o reforzar su tratamiento preventivo según las pautas indicadas por su especialista para evitar crisis de asma o rinitis severa.
Cómo diferenciar los síntomas de alergia de un resfriado
Es común que durante estas semanas muchos ciudadanos confundan los síntomas de la alergia con un resfriado común o incluso con variantes leves de virus respiratorios. Sin embargo, existen diferencias clave. La alergia al polen no suele cursar con fiebre. Los síntomas alérgicos suelen incluir estornudos en salva (varios seguidos), picor intenso de nariz y ojos, y una mucosidad transparente y acuosa, similar a la clara de huevo.
Por el contrario, un resfriado suele presentar malestar general, posible febrícula y una mucosidad que se vuelve más espesa y amarillenta con el paso de los días. Además, los síntomas de la alergia suelen empeorar notablemente al salir al exterior o en días de viento, y mejoran al permanecer en espacios cerrados y protegidos. Si los síntomas persisten más de dos semanas, es muy probable que se trate de un cuadro alérgico estacional.
Herramientas para el seguimiento de niveles polínicos
Para una mejor gestión de la salud, los ciudadanos disponen de diversas herramientas digitales que ofrecen información en tiempo real. Aplicaciones como Polen Control o los boletines diarios de la SEAIC permiten conocer los niveles exactos por localidad. Consultar estas previsiones antes de planificar viajes o actividades deportivas es esencial durante este mes de mayo. La previsión para el final de la semana indica que, de no aparecer lluvias, los niveles se mantendrán en la franja de riesgo alto en casi todo el territorio nacional, por lo que la vigilancia y la prevención seguirán siendo las mejores aliadas para los alérgicos en España.
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